Sterker. Weerbaarder. Zekerder.
Niet trainen om te vechten. Trainen om sterker in het leven te staan. Krav Maga voor kids, junioren en volwassenen in Gymzaal De Oase, Leidsche Rijn. Je eerste les is gratis.
Sterker, rustiger en beter in grenzen stellen
Weerbaarheidstraining aangepast op de belevingswereld en lichaamsbouw van kinderen. Praktijk boven theorie, met plezier als motor.
Kids Krav Maga
Grenzen bewaken, verbaal en fysiek verdedigen en durven zeggen wat je vindt. Plus motoriek, discipline en respect.
Voor ouders en kids →
Junioren Krav Maga
Voor de leeftijd waarin sociale druk en online gedoe echt beginnen. Zelfvertrouwen dat je meeneemt naar school.
Voor ouders en jongeren →Wat ouders willen weten
- Wie geeft er les
- Gecertificeerde IKMF-instructeurs met een VOG en EHBO, die meerdere keren per jaar bijscholing volgen.
- Hoe een les eruitziet
- Vijftig minuten, met opwarmen, techniek en drills met een partner. De opbouw verschilt per les.
- Blijven kijken
- Tijdens de les niet, kinderen trainen vrijer zonder publiek. Bij examens is familie welkom.
- Wat je meeneemt
- Zaalschoenen en makkelijk zittende kleding. Verder niets, de eerste les is gratis.
Ook voor volwassenen
Krav Maga voor volwassenen
Zelfverdediging, conditie en rust onder druk. Alle niveaus in dezelfde les, je begint gewoon mee.
Bekijk de pagina →
Stay Away workshop
Zelfverdediging voor vrouwen: de-escaleren, houding en van je afbijten als het moet. Negen keer per jaar.
Data en aanmelden →
Bootcamp buiten
Kracht, conditie en groepsgevoel op het strand van de Haarrijnseplas. Voor elk niveau.
Dagen en tijden →Adaptive Krav Maga
De enige IKMF-school in de provincie Utrecht met Adaptive Krav Maga: zelfverdediging aangepast aan een lichamelijke beperking, na een persoonlijke intake.
Lees meer over Adaptive →
Krav Maga voor bedrijven
Teambuilding, weerbaarheid en vitaliteit voor teams, op locatie of bij ons in de zaal.
Meer over teamtraining →Wat er in een les gebeurt
-
Warming-up
Opwarmen met werk dat je later in de les terugziet.
-
Techniek
Rustig opgebouwd, met persoonlijke correctie.
-
Drills
Herhalen met een partner, tempo erop. Door te herhalen gaat het vanzelf.
-
Onder druk
Kort en intensief, zodat je merkt dat het ook werkt als je moe bent.
Elf jaar weerbaar maken in Leidsche Rijn
Krav Maga bouwt op wat je lichaam onder stress al doet: wegdraaien, afweren, terugslaan. Geen wedstrijdsport, geen kata's. Een verdediging die werkt zonder lengte, kracht of sportachtergrond.
“So that one may walk in peace.”
Imi Lichtenfeld, grondlegger van Krav Maga-
Onder toezicht van het IKMF
Onderdeel van de grootste Krav Maga-organisatie ter wereld. Instructeurs volgen meerdere keren per jaar bijscholing.
-
Persoonlijk en lokaal
Eén school, geen keten. Je traint elke week bij dezelfde mensen uit je eigen wijk en dat merk je in de sfeer.
-
Instructeurs die naast je staan
Correctie krijg je persoonlijk, op jouw niveau. Of je nu voor het eerst in de zaal staat of al jaren traint.
-
Weg is winst
Het doel is niet winnen, maar veilig thuiskomen. Ontsnappen hoort bij de techniek.
Je leert het van mensen die er al jaren staan
Arik Nativ richtte de school in 2015 op en geeft les aan volwassenen, vrouwen, kinderen en mensen met een lichamelijke beperking. Hij staat er niet alleen voor.
Maak kennis met het team →Iedere week, tien lessen
Eén keer per week Krav Maga of bootcamp, voor kinderen en volwassenen.
Twee keer per week Krav Maga en/of bootcamp.
Alle lessen die in je rooster passen, maandelijks opzegbaar.